우울감 완화 식단1 고등어, 바나나, 조개… 우울증 잡는 데 도움 되는 9가지 식품 탐구! 고등어, 바나나, 조개? 자주 먹는 음식으로 우울증 예방해요요즘 마음이 울적하거나 기운이 없으신가요?그럴 때 우리는 종종 ‘마음의 병’이라는 우울증을 떠올리곤 합니다. 그런데 최근에는 우울증 환자 수가 빠르게 증가하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2022년 기준으로 우울증으로 병원을 찾은 사람만 100만 명 이상!하지만 치료를 받은 사람은 22% 정도밖에 되지 않는다고 해요.전문가들은 우울증은 결코 의지만으로 해결할 수 없는, 치료가 필요한 질병이라고 강조합니다.물론 약물과 상담이 중요한 치료법이지만, 우리 일상에서 '식단'으로도 우울증을 완화할 수 있다면?오늘은 자주 먹는 음식들로 우울감을 줄이고 기분을 회복할 수 있는 방법을 소개해드릴게요💛 1. 정제되지 않은 통곡물2015년 ≪미국 임상 영양 저.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
